Статьи

Как достичь гармонии с собой?

Психическое состояние любого человека, находящегося в «тюрьме» самоизоляции, неизбежно меняется.

У каждого нарастает нервно-психическое напряжение – тревожность, раздражительность, агрессия, конфликтность, слабость, депрессивность и другие проявления.

И это напряжение у разных людей проявляется по-разному.

Есть невротическая модель проявления, когда человек впадает в депрессию, чувствует слабость, апатию, тревогу, неосознанные страхи, начинает копаться в себе, «грызть» себя, искать свою вину в неспособности действовать, в потакании слабостям и т.д.

И есть психотическая модель проявления напряжения, когда человек выплескивает свое раздражение вовне, ищет виноватых, срывается на близких, проявляет агрессию, начинает ненавидеть все.

Иногда эти модели сочетаются или чередуются.

Причина психологических проблем понятна. Человек лишился возможности снимать напряжение привычными способами. Эти способы отличаются у разных людей: кому-то надо заниматься спортом, кому-то шопингом, кому-то ходить в театры, на выставки, кому-то «тусить» в клубах, кому-то путешествовать и т.д.).

Кроме того, сейчас все мы живем в условиях неопределенности, подкрепляемой угнетающей информацией из всех СМИ.

Люди пытаются решить проблему самыми неэффективными способами психологической защиты. Кто-то включает булимию и старается «заесть» ее, непрерывно что-нибудь жует, набирая вес.

Кто-то глушит состояние алкоголем. Кто-то деградирует, просиживая часами перед телевизором.

Способов много, но все они приводят к кратковременному эффекту снижения напряжения, а потом проблема только усугубляется. После этого начинается период «самоедства». А потом все идет по кругу.

Опасно еще и то, что напряжение неизбежно выплескивается на близких, которые начинают раздражать, кажутся виноватыми во всех проблемах. Поскольку у них такое же состояние, то конфликты, проблемы в отношениях неизбежны. И это тоже провоцирует негативные эмоции. В результате напряжение растет как снежный ком.

Что же делать?

Конечно, если открыть интернет, то все дают одни и те же советы: позитивно мыслите, сохраняйте спокойствие, занимайтесь саморазвитием и самореализацией.

Это все, конечно, правильно. Но мало кто в состоянии нарастающего напряжения способен включить самоконтроль, силу воли и заняться, как советуют, изучением иностранных языков или повышением уровня своей культуры и образования.

Справиться со своими тараканами непросто даже в спокойной ситуации. А уж в условиях кризиса – тем более.

Кроме того, нельзя давать одинаковые советы разным людям. Это не работает. Нужен индивидуальный подход.


Прежде чем заняться саморазвитием и позитивным мышление надо привести свою психику в порядок. Психическое здоровье не менее важно, чем физическое.

А для этого надо понять, что происходит именно с вами.

Есть разные формы напряжения: тревожность, депрессивность, нарастание скрытой агрессии, ипохондрия, выгорание, потеря жизненных сил, развитие эмоциональной неустойчивости.

Сам человек не может разобраться, по какому именно пути пошло развитие его психологических проблем. Здесь нужна помощь профессионалов.

Есть очень надежный тест, самый надежный из существующих. Только им пользуются все спецслужбы мира, а также судмедэкспертиза всех стран.

Этот тест поможет вам узнать, в чем именно ваша проблема: какая невротическая или психотическая тенденция у вас возрастает.

Вы можете пройти этот тест на онлайн-платформе career.prof-dialog.ru

Методика prof-dialog была признана лучшим психодиагностическим продуктом 2019 года (Центральный Федеральный округ РФ).

Вы получите подробный отчет о своем характере, особенностях психики и психическом состоянии. А профессионалы высокого уровня проведут с вами онлайн консультацию и выработают рекомендации по преодолению кризиса, по оптимизации отношений с близкими, предложат подходящие именно вам направления саморазвития. Помогут вам обрести гармонию с собой и окружающими людьми даже в такой сложный период жизни.

Не тяните с этим, не рискуйте. Потерять психическое здоровье можно довольно быстро, а вот вернуть его не так просто. И разрушенные отношения с близкими тоже.

Обращайтесь к специалистам.

Здоровья вам – физического и психического, гармонии с собой и близкими, успеха в саморазвитии и самореализации.

Пройти тест: https://career.prof-dialog.ru/